Qhov kev puas tsuaj dab tsi yog tias koj pw hauv qhov tsis ncaj ncees lawm?

Kev pw tsaug zog yog ib qho kev ua si zoo, tab sis ntau tus neeg tsis saib xyuas lawv tus txha caj qaum, uas yog vim li cas qee tus sawv ntawm qhov mob thiab mob. Qee qhov kev pw tsaug zog tsis zoo yog qhov ua rau tus txha nraub qaum, tso siab rau ntawm koj lub caj dab, lub xub pwg nyom, lub duav, sab nraub qaum, hauv caug, thiab pob taws, uas yuav ua rau mob hauv cov cheeb tsam no. Kev pw tsaug zog ntawm koj lub plab yog qhov ua txhaum loj tshaj plaws rau mob nraub qaum, yog li cov neeg pw tsaug zog plab yuav tsum tau ceev faj ntxiv.

Feem ntau, lub ntsej muag pw tsaug zog- nqes nce qhov nkhaus sab hauv ntawm lub lumbar qaum, ua rau tus txha caj qaum curvature khoov. Qhov no stretches rov qab cov leeg mus rau pem hauv ntej, tso ntau dhau, tsis pom kev rau lawv, uas tuaj yeem yooj yim ua rau mob nraub qaum thaum lub sijhawm. Ntxiv mus, thaum tsaug zog ntawm lub plab, lub caj dab feem ntau yog tig mus rau ib sab, yooj yim twisting lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum thiab. Yog li ntawd, cov neeg tsaug zog plab feem ntau muaj mob caj dab thiab lub xub pwg thaum sawv.

Kev pw tsaug zog zoo tuaj yeem pab txo koj qhov mob nraub qaum. Cov kws tshaj lij hais tias: "Koj tuaj yeem siv qee qhov kev qhia me me kom txo tau qhov mob rov qab thiab txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog zoo." Piv txwv li:

Thaum pw ntawm koj sab nraub qaum, tso lub hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug kom tswj tau qhov nkhaus ntawm koj tus txha nraub qaum.

Thaum pw tsaug zog ntawm koj lub plab, tso lub hauv ncoo hauv qab koj lub plab kom txo qis ntawm koj nraub qaum.

Thaum pw ntawm koj sab, nqa koj ob txhais ceg me ntsis ntawm koj lub hauv siab thiab tso lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug.

Tsis tas li ntawd, tib neeg ib txwm tig los tsis nco qab thaum pw tsaug zog. Cov kev hloov me me no tau txais txiaj ntsig zoo vim tias lawv pab txo qis rau sab nraub qaum. Tom qab tag nrho, tuav ib qho kev taw qhia ntev ntev tuaj yeem ua rau mob nraub qaum. Kev tawm dag zog txhua hnub kuj tseem ceeb heev.

Koj puas pw ntawm koj nraub qaum, sab, lossis plab?

Kev pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum lossis sab ua rau qis qis rau koj tus txha nraub qaum piv rau kev pw tsaug zog ntawm koj lub plab. Qhov no yog vim tias koj lub cev qhov hnyav yog sib npaug sib npaug ntawm thaj chaw dav tshaj plaws ntawm koj lub cev, txo cov ntsiab lus siab thiab ua kom koj cov kabmob hauv nruab nrog cev tau zoo.

Yog tias koj feem ntau pw ntawm koj nraub qaum ...

Yog tias koj feem ntau pw ntawm koj sab nraub qaum, tso lub hauv ncoo hauv koj lub hauv caug tuaj yeem pab tswj qhov nkhaus ntawm koj sab nraub qaum. Koj tuaj yeem sim muab ib daim phuam me me, dov rau hauv qab ntawm koj lub caj dab kom muab kev txhawb nqa ntxiv rau koj nraub qaum.

Yog tias koj feem ntau pw ntawm koj sab ...

Kev pw tsaug zog sab yuav ua rau cov leeg tsis sib xws thiab mob. Yog tias koj yog ib sab pw tsaug zog, kos koj ob txhais ceg me ntsis rau ntawm koj lub hauv siab thiab tso lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug (raws li qhia saum toj no) kom koj lub duav, pelvis, thiab qaum. Lub hauv ncoo yuav tsum txhawb nqa koj lub caj dab tag nrho los muab kev txhawb nqa ruaj khov rau koj lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum.

Cov pab pawg tshwj xeeb tuaj yeem xaiv qhov tshwj xeeb pw tsaug zog

Xaiv qhov chaw pw tsaug zog uas tsim nyog tsis yog tsuas yog so kom txaus thiab ua kom zoo dua pw tsaug zog rau cov pab pawg tshwj xeeb tab sis kuj tseem tuaj yeem pab kho thiab rov zoo ntawm qee yam mob.

Rau snorers thiab cov uas pw tsaug zog apnea:Ib sab - txoj hauj lwm dag tuaj yeem txhim kho snoring thiab pw tsaug zog apnea teeb meem. Rau qee tus neeg mob, sab pw tsaug zog tuaj yeem txo snoring thiab txo qhov zaus ntawm apnea ntu.

Rau cov neeg uas muaj ko taw o:Kev pw ntawm koj lub nraub qaum nrog ob txhais ceg siab tuaj yeem txhawb cov ntshav rov qab los ntawm cov ceg qis thiab txhim kho ko taw o. Nws raug nquahu kom tso ob peb lub hauv ncoo hauv qab koj txhais taw kom tsa koj ob txhais ceg.

Tom qab noj mov hnyav lossis rau cov neeg mob GERD:Kev pw tsaug zog ntawm sab laug nrog lub cev siab me ntsis tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm gastroesophageal reflux. Qhov siab ntawm lub taub hau ua kom cov hlab pas saum lub plab, txo cov kua qaub reflux.

Rau cov neeg uas muaj mob hauv qab:Kev pw tsaug zog ntawm koj sab nraub qaum ntawm lub txaj ruaj khov (nrog rau qhov tsim nyog tuab topper) nrog cov hauv ncoo mos uas txhawb nqa koj lub lumbar nkhaus thiab hauv qab koj lub hauv caug tuaj yeem pab daws qhov mob nraub qaum thiab so kom rov qab cov leeg. Ua kom tiav qhov no nrog soothing warmth ntawm ibThermal Jade Massage Bedua ntej pw tsaug zog tuaj yeem yooj yim dua cov leeg sib sib zog nqus nyob ib ncig ntawm tus txha nraub qaum.

Rau cov neeg uas mob ncauj tsev menyuam los yog txha caj qaum:Sim ua kom koj lub taub hau thiab caj dab nyob rau hauv lub ntuj, me ntsis ncua txoj hauj lwm thaum pw tsaug zog. Puag koj lub nraub qaum nrog koj sab nraub qaum txhawb nqa, thiab ua kom koj lub hauv caug thiab lub duav me ntsis khoov kom muaj qhov curvature ntawm koj tus txha nraub qaum. Integrating maj mam kho los ntawm aThermal Jade Massage Bedrau hauv koj lub sijhawm yav tsaus ntuj tuaj yeem muab kev nplij siab rau cov chaw tsis muaj zog no, txhawb kev so thiab kev sib haum xeeb.

Pw tsaug zog Posture Matters
Tsis txhob maj maj.
Xaiv ib tug zoo "txaj"
Thiab Ua Npau Suav Qab Zib!